發燒咳嗽好不了怎麼辦？
季節的交替，或者忽冷忽熱的天氣，常常讓人的身體來不及適應，而產生咳嗽、流鼻水或發燒症狀出現。關於健康的維持大家都相當地關心和重視，
而一般常見的發燒、咳嗽，或者流感高峰期，我們應該如何更好地預防和護理呢？馬來西亞自然療法醫師温秀枝分享給您一些方法：
{發燒家庭護理方法}
消炎茶
泡腳（環保酵素或檸檬）
檸檬腳部溫敷
檸檬腿部熱敷
環保酵素泡澡
環保酵素背部溫敷
環保酵素擦拭全身關節
以上方法均可以有效協助身體退燒，請視情況而選擇其中一種方法。
{咳嗽家庭護理方法}
服用消炎茶
進行土豆熱敷
洋蔥熱敷
以上方法均可以有效協助咳嗽，請視情況而選擇其中一種方法。
{喉嚨痛&中耳炎家庭護理方法}
喉嚨痛：檸檬片喉部熱敷
中耳炎護理：洋蔥外敷
特別提醒：所有方法中用到的材料皆以有機為最佳，若非有機材料請務必按1000ml水加30ml環保酵素浸泡45分鐘以後再使用。
{消炎茶製作方法}
消炎茶調製：
將1份綜合水果酵素、
1份蜂蜜、
1份有機蘋果醋或新鮮檸檬汁
調和在一起，即為消炎茶。
消炎茶：是天然抗生素。可以幫助化痰、任何發炎腫痛引起的發燒、水腫以及病毒性感染疾病如流感等。
服用方法：
1.直接飲用15ml~30ml消炎茶或加適量溫開水稀釋服用；間隔1.5~2小時服用一次。
2.若咳嗽痰多，可用檸檬和蒜頭增強免疫功能。
使用方法：15ml~30ml消炎茶加上等量檸檬汁，採用蒜頭煮開後的溫水稀釋
服用，間隔1.5~2小時一次。
{環保酵素泡腳方法}
準備材料：環保酵素、大浴巾2條，3溫水，泡腳桶
進行步驟：
1、泡腳水準備：溫水中加入環保酵素，使之保持在38~41度。
2、將腳放入泡腳桶之後，一條浴巾包住泡腳桶及腿部，另一條浴巾包住脖子在內的上半身。泡腳時患者飲用一杯溫開水或消炎茶更佳，泡至患者微微出汗或水溫低38度即可起身。
注意事項：整個過程保持環境通風，避免冷風直吹，注意患者保暖。
環保酵素製作方法: http://www.evokelove.org/15
{檸檬泡腳方法}
準備材料：檸檬1粒，開水，鍋，刀，叉，杯子，環保酵素、大浴巾2條，溫熱水，泡腳桶
進行步驟：
1、將檸檬放入鍋中，加入剛燒開的水，熱水淹過過檸檬；
2、用叉固定住檸檬，用刀將檸檬一切為二；
3、用叉在水中固定住一半檸檬，先用刀輕刮檸檬皮表面，使皮上的檸檬精油釋放到水中，再用刀切開檸檬（切法見圖示，紅色表示刀的切位及方向），用杯子向下壓檸檬，半個檸檬即呈花朵狀態，檸檬汁釋放在開水中；另一半檸檬同法操作。
4、將這一碗檸檬水加入泡腳水中，加入1-2瓶蓋環保酵素，接著按照環保酵素泡腳方式進行泡腳。
{檸檬腳部溫敷方法}
準備材料：兩片檸檬片，一雙乾淨的純棉襪子
進行方式：
1.泡腳之後
2.在患者雙腳湧泉穴位置各貼一片檸檬，並穿上襪子。
功效：透過檸檬作用，調整體內熱能在全身循環，使體內熱能不長時間聚集在腦部。
{檸檬腿部熱敷}
準備材料：
一碗溫熱水 、半顆檸檬、刀、中毛巾、兩雙大襪子、兩張毛巾、安全別針。做
進行步驟:
做這個熱敷的時候，請務必保持腳部的溫暖。沒有擰乾熱敷布會導致患者的腳變冷。
*此方法也可以用於胸部熱敷 -支氣管炎和喉部熱敷 - 喉嚨痛，但是請用熱水來做。
注意：如果剛剛開始發燒而沒有出現任何不適，不需要做這程式，這程式的目的是為了讓身體的熱量不停留在頭部，且能平均的把熱量分佈在身體的四肢。過程約30分鐘。
如果患者在過程中睡著了，可以讓熱敷布留在腿上，但協助者要確保腳是溫暖的。
{環保酵素泡澡}
準備材料：環保酵素，溫水，泡澡桶，大浴巾
進行步驟：
1、泡澡桶中加入溫水及環保酵素，水溫保持在38~42度之間。
2、患者泡入水，20分鐘左右或患者感覺略有不適或水溫下降立刻起身，用大浴巾擦乾全身，穿上衣物。
注意事項：泡澡環境務必保持溫暖，空氣流通。
{環保酵素背部熱敷}
準備材料：環保酵素，2條純棉毛巾，保鮮膜，熱水袋
進行步驟：
1、加溫環保酵素（以熱水稀釋環保酵素，濃度2:1）。
2、毛巾泡上溫環保酵素並擰乾。
3、將敷布鋪布在整個背脊上，鋪上保鮮膜，蓋上毛巾，放上熱水袋，天冷要蓋上被子。
注意事項：整個過程注意保暖，不要著涼。
{環保酵素擦拭全身關節}
準備材料：環保酵素，純棉擦拭布，乾毛巾
進行步驟：
1、加溫環保酵素（以熱水稀釋環保酵素，濃度2:1）。
2、用擦拭布沾上環保酵素，然後擦拭關節，當患者的皮膚感覺稍涼就用乾毛巾擦掉。
注意事項：整個過程注意保暖，不要著涼。
{咳嗽 – 馬鈴薯熱敷}
準備材料：有機馬鈴薯，純棉毛巾，大浴巾
進行步驟：
1、將整顆馬鈴薯隔水蒸熟（大人-中型的2顆，小孩-大型1顆）。
2、趁熱將馬鈴薯包在毛巾裡並壓成泥。
3、在床上鋪上大浴巾，然後放上馬鈴薯包，讓患者裸背面朝上躺下， 注意馬鈴薯包對應肺部。
4、 大浴巾包裹緊上半身，並蓋上被子；保持20分鐘，拿走大浴巾及馬鈴薯包，繼續休息20分鐘或直接休息。
注意事項：
1、每天熱敷20分鐘1天1次，大約3天就可以好轉。
2、有機馬鈴薯可以重複使用至3天，用完馬鈴薯後完整的收入冰箱，隔天用時蒸熱就可以。
{喉嚨痛 - 檸檬片喉部熱敷}
準備：一個檸檬、小手巾和中毛巾、熱水袋一個
進行方式：
1.把檸檬切成片。
2.把檸檬片包裹在小手巾裡，蒸熱包裹了檸檬的布，或者用熱水袋加熱。
3.把包裹了檸檬的熱敷布圍著脖子纏繞起來。
4.外面再用一條中毛巾圍起來。
{中耳炎護理 – 洋蔥外敷}
作用:
洋蔥外敷，可以防止中耳炎。這個熱敷可以幫助防止耳朵感染。洋蔥含有大量維生素C和礦物質，它能減輕咳嗽和感冒的症狀，預防細菌感染。
做法:
取1到2只洋蔥切成細末，放在一塊紗布中央，將紗布折卷起來，然後卷成比耳朵略大的圓圈，放在煮鍋微開的蓋子上，用蒸汽加熱。溫度合適時，套住耳朵，用髮夾固定住。
發燒、感冒、咳嗽、流鼻涕是因為要更健康。
生病不是全然是壞事，生病有其意義，我們需要明白其中涵義，來説明病患的生命更圓滿。
孩子發燒就用退燒藥，氣喘就用類固醇，把症狀壓下來，其實這只是讓大人安心而已。
不讓孩子生病，就是不讓孩子學習如何調節體溫，這反而有害健康。經歷了一場病後，孩子身體會有所學和成長。
為什麼?
發燒也是血液裡囤積的代謝廢物燃燒的反應，用退燒藥強行退熱，會造成代謝廢物無法順利排出，反而拖延病情，只要能大量流汗，讓代謝廢物隨著汗水排出自然就會退燒。
發燒時大腦中的恒溫控制中心會調節體溫，達到可以刺激免疫系統產生並釋放其他特別物質的溫度，比如淋巴球。
一旦發燒超過39度就要重視，但是發燒不超過42度，發燒其實並不會引起腦部損傷。
一些專家觀察到孩子在發燒前後有很多變化，發燒似乎在一定程度上幫助了身體發展出健康強大的免疫系統。
發燒，在人體的免疫系統中扮演著非常重要的角色。
藥物退燒的危害
經常使用藥物，孩子的生命覺會比較弱，對病痛缺乏感知，生命覺發展不良，遇到疼痛或危險也不知道害怕，這會威脅到孩子的生命安全。
生命覺是從痛覺中發展出來的感官，生命覺發展好的孩子會懂得自我保護。
大人的信念和處理態度，會影響孩子發展出不一樣的健康結果，所以大人應該克服自己的障礙和焦慮，選擇真正有益於孩子的方法。
如果遇到以下情況，你認為自己沒有把握幫助患者的話，請你馬上聯繫專業醫生：
1.0到12個月的嬰兒發燒超過38度。
2.兩歲以下的小孩發燒持續到48個小時。
3.不管小孩還是大人發燒持續到72個小時。
4.任何人發燒超過40.5度。如果病人的體溫有下降趨勢或者患者覺得不是很難受的話，可以再觀察一下。
5.伴隨發燒，還有其他一些讓人擔憂的症狀，比如嘔吐、昏迷、呼吸困難、脖子僵硬、肢體沒有辦法移動或有窒息感等。
引起發燒的某些原因:
細菌、病毒感染
感冒、咳嗽、支氣管炎、扁桃體發炎、腮腺炎、喉嚨痛、流感、中耳炎、淋巴腫發炎、體內器官發炎，傷口發炎、被嚇到、便秘等。
第一階段發燒
感染或感冒時身體會感覺冷，這是就要多加衣服，幫助身體保持正常體溫。
發燒引發的抽筋是因為身體要升高體溫。
多喝檸檬汁水。
檸檬汁能幫助身體散發熱氣，快速降溫。
食物：熱飲，不要固體食物。
第二階段發燒
要幫助身體把溫熱散開，降低。
可做比體溫低一點的檸檬腿部溫敷。
過度高溫可以用芥末胸部敷布。
額頭冒汗是好的，出汗是為了把溫熱散發出去，要身體能出汗就需要多喝水。
腹部熱是在內在，這時需要食物不多，喝水卻是非常重要的。
食物：溫飲，煮熟的水果，穀物奶，清淡食物。
第三階段發燒
感覺發燒好轉後
必須要有足夠的水分和休息。
多加衣服保護體溫，襪子和手套等，如體溫降低于正常體溫，那麼高溫又會再來。
保持正常體溫，但保暖工作也要做好。
食物：熱飲，好的脂肪-亞麻籽油，酪梨。
